Chodzi mi po pobudzenie wytwarzania testosteronu co może wpłynąć na wzrost siły i masy mięśniowej a także efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. - niestety te preparaty tylko teoretycznie mają takie działanei magnez, cynk i b6 mozesz brac przed snem, ale niewiele bedzie to mialo wspolnego z testosteronem tribulus - na lepsze samopoczucie / [...]
[...] Zachęcałbym raczej zainteresowanie się dietą zbilansowaną, uwzględniającą zapotrzebowanie kaloryczne. Kolejna kwestia: redukowanie tkanki tłuszczowej wraz z budowaniem masy mięsniowej - raczej ze sobą w parze nie idą. Stąd też polecam raczej nastawić się na jeden priorytet. Z supli przydatne mogą być: [...]
[...] Ile zjem przez dwa dni będzie zależne od wygladu, tak samo wyjście w Grodzisku będzie zalezne od form w Bytowie i Żelistrzewie. Dodam zdj z rana oraz 3 ostatnie z okresu masy. P.S-gdyby ktos chciał pieknego i mądrego psiaka ktory idealnie nadaje sie do cardio to moja amstafka niedlugo będzie mama hehe. [...]
antka przelozylem jednak na wiosne teraz mi nie potrzebny az tak szybki przyrost masy teraz walne meta oma deka odblokuje sie i co tydzien 500mg omy bede na podtrzymanie bral i w lutym marcu przywale antek npp master wino
[...] bral prawdopodobnie mete tak mowil ale on potrafil sciemniac,aha mowil e bral zastrzyki.Jesli chodzi o to to sterydy na pewno bral bo wiem jak wygladal.Faktem jest to ze masy nie ma jest hudy wyzszy ode mnie ale po tym mu tak psycha siadla. Od 1.5roku wmnie wkurza jest za madry a ja mu musze pokazac ze taki gowniarz mi nie bedzie [...]
Witam Karol. Mam do Ciebie kilka pytan. A konkretnie: Twoim zdaniem jaki trening najlepiej wplywa na ogolne zbudowanie masy. Co do tej kwestii zdania sa podzielone. Niektorzy mowia, ze wlasnie najlepszy jest split, inni, ze fbw.. Ostatnio bardzo duzo popularnosc osiagnal hst. Spotykalem sie z wieloma opiniami,ze ogolna mase najlepiej budowac [...]
[...] typa, pisal zeby jesc co 3h do docinki i nie ma chooya zeby masa nie poszla to tez klasyk sfd: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty [...]
Na Twoim poziomie regulujesz dietą budowę masy mięśniowej , trzymaj się zakresu powtórzeń 15-8 i będzie ok Oczywiście planem można lecieć jakiś czas pod warunkiem że są przyrosty ale ja jestem zwolennikiem trenowania w 8-10 tygodniowych mikrocyklach Co do diety powiem Ci, że nie pomogę wierzę, że masz dobrze policzone wydaje mi się, że trochę [...]
[...] ze sie nie moga odchudzic jak jedza codziennie zarcie z maca. o hismanalu czytałem, wynika z opisu ze nie ingeruje w gospodarke hormonalną organizmu tylko skąd ten przyrost masy ciała podczas długotrwałego stosowania ?? widze tu hiperlordoze ale niezbyt dużą, do lekarza nie warto isc bo nic nie poradzi. albo sie samemu nauczysz trzymac mięsnie [...]
[...] U człowieka wynosi bez zmiany długości mięśnia. Siła absolutna - umiejętność rozwinięcia max siły w dowolnym kierunku Siła względna - jest to stosunek siły absolutnej do masy ciała Wskazania przy treningu siłowym: * umiar w stosowaniu siły * stosowanie optymalnych obciążeń * stosowanie ćwiczeń rozciągających Trening ciężko atletyczny - [...]
[...] 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co [...]
[...] to bylo wiarygodne powinien podac tytuly, ktore juz powstaly i ktorych istnienie i producent sa weryfikowalne w necie) Zreszta zawod taki moim zdaniem wymaga poswiecenia masy czasu i nikt kto rzeczywiscie ma taki zawod nie bylby w stanie pisac tyle co Bhedaa na forum. Ktos z Was sie jest jeszcze producentem filmowym albo nawet producentem [...]
[...] szla do tego dobra dawka metki takze hvj wi .. za to wiem ze teraz mam wlasnorecznie wzieta od pani aptekarki i jedyne co moge sprawdzic to czy legendy o rwaniu z kapci 10kg masy w 6tyg i inne podkladkowe legendy nt "starej" (jak mialem 15lat) domniemam aptecznej omy sa prawdziwe .. jak sie dowiem to powiem pozdro aha i jeszcze taka [...]
[...] kto wie:-)) Nie będę orał sobie zdrowia mega dawkami bo (mimo tego co jest ogólnie przyjęte) widzę po sobie, że działają dawki mniejsze. Skutecznie wrzuciłem kilka kg masy i nie tylko tłuszczowej na 500mg nandro/wk. Pewnie z biegiem czasu przestanie wystarczać ale to jeszcze chwila. Trenu dawki kosmiczne nie będą szły. Jeśli 100mg e2d [...]
[...] lub dwa więcej koncertów po Pradze Pro. Być może będę miał okazję podróżować do Azji czy USA, aby zakończyć moją 2014 misję. Ja naprawdę do czasu, aby umieścić na więcej masy jakości i móc zaprezentować siebie wszystko-w tym roku poprawiła. To musi szczególnie gdy widzisz inni posuwają się naprzód. " Hajek pochodzi z Brna, ale cieszy się co [...]
[...] Zeby zbudowac miesnie ... nie musicie mi wierzyc ze zmienie diete 9a wiem ze to zrobie) alee dla mnie to tez dziwne, bo duzo cwicze (3-4 razy w tyg), sporo jem i dostarczam budulca a mesnie i tak slabo i wolno rosna, chcialbym zebrac pare kg masy, wtedy w ogole bym sie inaczej czul;) Zmieniony przez - marcinn12 w dniu 2013-02-10 23:15:33
[...] 60kgx10 66kgx10 72kgx10 MŁOTKI Z SUPINACJĄ siedząc 17kgx10 film 17kgx8 17kgx7 WSPIĘCIA NA PALCE (+10 kg z przysiadu) nie zrobiłem KOMENTARZE: Treningi coraz cięższe, masy przyrasta coraz mniej zarcik oczywiście co do 2 części zdania Ogólnie trening trwał lekko ponad godzinkę. przysiad: ciężkawo ale wykonalnie. Gnietło jak cholera:P jeśli [...]
[...] idzie mi coraz gorzej z ciężarami a czasami wręcz muszę odejmować ciężary zamiast tak jak się powinno co tydzień dodawać. I mam takie pytanie czy jeśli ćwiczę LA to muszę ćwiczyć też nogi na siłowni jeśli chodzi o treningi siłowe czy tam na zwiększenie masy ? wystarczająco już i tak je męczę na treningach LA bo co innego z treningiem na rzeźbę.
Siema. Przez ostatnie 5 miesiecy robiłem FBW. Co 6 tygodni regularnie zmieniałem niektóre ćwiczenia,ilość powtórzeń, serii. Wszystko szło dobrze. Masy poszło 6kg do przodu. Zrobiłem tydzień przerwy i chciałem zaskoczyć czymś nowym mięśnie i mimo, że nie jestem zwolennikiem splitu to jednak postanowiłem na 2 miesiące spróbować. Problem polega na [...]
[...] on takze o sobie , ttak czy siak narazie zostane przy obecnych załozeniach, jak bedzie ok to dobrze, jak nie to pomysle nad zmianami. Interesuje mnie systematyczny przyrost masy ciala na poziomie 1.5kg miesiecznie, i jest to mozliwe bo od wakacji to utrzymywalem wiec i teraz powinno to byc nawet ulatwione (lepsza dieta, suplementacja) Warzywa po [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
